Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì: 20 thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Bài viết của Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome giới thiệu 20 thực phẩm tốt cho mẹ và bé trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì Bạn sẽ biết được các loại thực phẩm giàu folate, sắt, DHA, protein, vitamin A, D và cách ăn uống đa dạng để tối ưu sức khỏe thai kỳ.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai phụ thường bị ốm nghén nên có cảm giác ăn uống không ngon miệng, gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của người mẹ và gián tiếp ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu không phải là một chế độ ăn uống hết sức kiêng khem hay tập trung bồi bổ “vô tội vạ”. Ngược lại, trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ chỉ cần ăn uống một cách có chọn lọc để đáp ứng vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần. 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì Vậy, chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào là vừa đủ?