Tiết lộ 7 bài tập cơ tam đầu hiệu quả nhất hiện nay

₫ 146500

Cơ tam đầu cánh tay Triceps brachii muscle có ba đầu, là cơ duy nhất của nhóm cơ sau cánh tay và kéo dài hầu như toàn bộ chiều dài của xương cánh tay. Cơ bao gồm đầu dài, đầu trong và đầu ngoài kéo dài từ xương cánh tay và xương bả vai đến xương trụ.

Bài viết giới thiệu vị trí, chức năng và nhóm cơ tam đầu cánh tay và các bài tập phát triển cơ tam đầu hiệu quả. Bài tập này bao gồm Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension, Triceps Bench Dips, Close-Grip Barbell Bench Press, Parallel Bar Dip, Dumbbell Tricep Kickbacks, Lying Triceps Press và Lying Dumbbell Tricep Extension

Cơ tam đầu là nhóm cơ cần rèn luyện để có bắp tay to khỏe, có vị trí nằm tại mặt sau cánh tay. Bài viết này giới thiệu các bài tập gym hiệu quả dành cho cơ tam đầu, cách thực hiện và lưu ý khi tập

Quantity:
Add To Cart

Cơ tam đầu cánh tay Triceps brachii muscle có ba đầu, là cơ duy nhất của nhóm cơ sau cánh tay và kéo dài hầu như toàn bộ chiều dài của xương cánh tay. Cơ bao gồm đầu dài, đầu trong và đầu ngoài kéo dài từ xương cánh tay và xương bả vai đến xương trụ.

Bài viết giới thiệu vị trí, chức năng và nhóm cơ tam đầu cánh tay và các bài tập phát triển cơ tam đầu hiệu quả. Bài tập này bao gồm Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension, Triceps Bench Dips, Close-Grip Barbell Bench Press, Parallel Bar Dip, Dumbbell Tricep Kickbacks, Lying Triceps Press và Lying Dumbbell Tricep Extension

Cơ tam đầu là nhóm cơ cần rèn luyện để có bắp tay to khỏe, có vị trí nằm tại mặt sau cánh tay. Bài viết này giới thiệu các bài tập gym hiệu quả dành cho cơ tam đầu, cách thực hiện và lưu ý khi tập

User Reviews

LS
🎉 Cơ tam đầu là trò chơi mà tôi luôn cảm thấy tự tin. Với chiến thuật phù hợp, tôi đã có nhiều lần thắng lớn và rút ra được nhiều bài học quý giá.
TT
🎉 Chơi cơ tam đầu giúp tôi thư giãn sau một ngày dài. Dù thắng hay thua, tôi vẫn cảm thấy vui vì được trải nghiệm những khoảnh khắc đầy kịch tính.
ML
🎉 Cơ tam đầu không chỉ là trò chơi may rủi mà còn là nơi thể hiện kỹ năng. Tôi luôn cố gắng phân tích các lá bài để có quyết định chính xác nhất.
HY
🎉 Cơ tam đầu không chỉ là trò chơi may rủi mà còn là nơi để tôi học hỏi thêm về cách quản lý rủi ro. Mỗi ván chơi đều là một bài học quý giá.
MC
🎉 Cơ tam đầu là một trong những cách chơi thú vị nhất, đòi hỏi sự tập trung cao độ. Tôi luôn cảm thấy hồi hộp khi chờ đợi kết quả, đặc biệt là khi có cơ hội tạo thành bộ ba mạnh.
YN Tên của bạn