Tiết lộ 7 bài tập cơ tam đầu hiệu quả nhất hiện nay
Cơ tam đầu cánh tay Triceps brachii muscle có ba đầu, là cơ duy nhất của nhóm cơ sau cánh tay và kéo dài hầu như toàn bộ chiều dài của xương cánh tay. Cơ bao gồm đầu dài, đầu trong và đầu ngoài kéo dài từ xương cánh tay và xương bả vai đến xương trụ.
Bài viết giới thiệu vị trí, chức năng và nhóm cơ tam đầu cánh tay và các bài tập phát triển cơ tam đầu hiệu quả. Bài tập này bao gồm Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension, Triceps Bench Dips, Close-Grip Barbell Bench Press, Parallel Bar Dip, Dumbbell Tricep Kickbacks, Lying Triceps Press và Lying Dumbbell Tricep Extension
Cơ tam đầu là nhóm cơ cần rèn luyện để có bắp tay to khỏe, có vị trí nằm tại mặt sau cánh tay. Bài viết này giới thiệu các bài tập gym hiệu quả dành cho cơ tam đầu, cách thực hiện và lưu ý khi tập
Cơ tam đầu cánh tay Triceps brachii muscle có ba đầu, là cơ duy nhất của nhóm cơ sau cánh tay và kéo dài hầu như toàn bộ chiều dài của xương cánh tay. Cơ bao gồm đầu dài, đầu trong và đầu ngoài kéo dài từ xương cánh tay và xương bả vai đến xương trụ.
Bài viết giới thiệu vị trí, chức năng và nhóm cơ tam đầu cánh tay và các bài tập phát triển cơ tam đầu hiệu quả. Bài tập này bao gồm Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension, Triceps Bench Dips, Close-Grip Barbell Bench Press, Parallel Bar Dip, Dumbbell Tricep Kickbacks, Lying Triceps Press và Lying Dumbbell Tricep Extension
Cơ tam đầu là nhóm cơ cần rèn luyện để có bắp tay to khỏe, có vị trí nằm tại mặt sau cánh tay. Bài viết này giới thiệu các bài tập gym hiệu quả dành cho cơ tam đầu, cách thực hiện và lưu ý khi tập
User Reviews