こんにちは！
3人の子持ちママsaki（saki3903）です。
妊娠中のみなさんは、鉄分や葉酸などを意識的にとるようにしていますか？
私は、ここ最近、
だんだん貧血気味になってきてるのを産院に指摘され…(T_T)
鉄分･葉酸を積極的にとろうと意識しはじめた今日この頃です(^-^;
普段の食事からとるのがベストだと思いますが、
最近はサプリメントやドリンク類にも、
鉄分･葉酸が入っているものがたくさん販売されていますよね。
私も、上手に取り入れたいなと思っています(^^)
そして、ここ最近、スーパーなどで時々見かけるようになった、
「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト」
パッケージに｢妊婦さんに嬉しい｣とも書いてあり、
気になったので早速購入してみました！
「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト」の鉄分量は？
パッケージをを見ると、鉄分などの成分が書いてあります。
まずは表側⇩
「成人女性が一日に摂取を推奨されている鉄分量10.5mgが配合」
10.5mgも入っているというのが、まずは驚きでした。
私が今まで飲んたことのある鉄分入りの飲むヨーグルトの中で、
ここまで鉄分がしっかり入っているものがなかったので、ビックリ( ﾟДﾟ)
例えば、
雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」の場合、
１本あたりの鉄分は6.8mg
共同乳業「1日分の鉄分のむヨーグルト」の場合、
１本当たりの鉄分量は7.6mg
10mgを超えた商品は初めてだったので、
しっかり鉄分がとれるのは、本当に魅力的だなって思いました。
「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣の栄養成分は？
鉄分以外にも、たくさんの栄養成分が含まれているのが
嬉しいですね^^
エネルギー 115kcal
たんぱく質 5.9g
脂質 2.4g
炭水化物 17.5g
食塩相当量 0.23g
鉄 10.5mg
葉酸 240μg
ビタミンB12 2.4μg
ビタミンC 5.8mg
カルシウム 186mg
鉄分・葉酸・ビタミンB12は一日分摂取できるとのことです！
ビタミンCも入っているし、
低脂肪というのも魅力的^^
生きて腸まで届き、おなかにやさしい『L-55乳酸菌』入り！
栄養たっぷりなので、妊婦さんはもちろん、
小さなお子さんからお年寄りまで、
みんなに嬉しいですね^^
「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣のお味は？
さっそく、飲んでみると…
他の鉄分のむヨーグルトよりも、
甘さが控えめで、少しさっぱりとした感じがします。
ヨーグルトの味はしっかりとしているので美味しかったです。
少し酸味が感じられたのですが、
ヨーグルトの酸味なのか、
ビタミンCの酸味なのかはわかりません^^;
でも、酸っぱすぎることはないので、
私はとっても美味しいと思いました。
栄養たっぷりだし、低脂肪なので、
これは是非、毎日続けて飲みたい！！って思いますね^^
まずは試しにスーパーなどで１つ買ってみて、
気に入って飲み続けたいと思った場合は、
ネットでまとめ買いをする方が断然お得です。
他の「鉄分のむヨーグルト」との比較
鉄分についての比較は、先ほど書いた通りですが、
それ以外についても比べてみたいと思います！
１本あたりの葉酸の配合量
オハヨー「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣→240μg
共同乳業「1日分の鉄分のむヨーグルト」→葉酸の表示なし
雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」→120μg
オハヨー「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣が、240μgと断トツ多いです！
甘味
雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」
∨
共同乳業「1日分の鉄分のむヨーグルト」
∨
オハヨー「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣
雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」が、
一番甘味があって、誰でも美味しく飲めるような味になっていると思いました。
もちろん、お子さんでもとっても飲みやすい味だと思います！
トロミ具合
共同乳業「1日分の鉄分のむヨーグルト」
∨
雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」
∨
オハヨー「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣
共同乳業「1日分の鉄分のむヨーグルト」が一番トロっとしていて、
ヨーグルトそのものに近かったです。
4種の紫果実(プルーン、アサイー、クランベリー、赤ぶどう)が、
ゴロゴロと入っているので、
飲みごたえ（食べごたえ？）もバッチリ♪
生きて腸まで届く成分
オハヨー「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣→L-55乳酸菌
共同乳業「1日分の鉄分のむヨーグルト」→ビフィズス菌「LKM512」
雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」
→生きて腸まで届く成分は、パッケージに書いてなかったのですが、
ガラクトオリゴ糖が0.3g配合されているので、
お腹に良いのは間違いなさそうです^^
最後に
味は、どの鉄分飲むヨーグルトも飲みやすくて美味しいと思います。
でもやはり、私としては、
オハヨー「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト｣を一番購入したいと思いました。
理由としては、
やはり鉄分・葉酸の量が一番多いのが魅力的！！
そして、今は体重の増えすぎを避けたいので、
低脂肪であることも魅力的！！
これから上手に取り入れていきたいと思います( *´艸｀)
みなさんも、ぜひ飲んで、味を確かめてみてくださいね！
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妊娠中だけでなく、未だに健康診断で貧血を指摘されます。
鉄分補給をいくらしても、フェリチンの数値がめちゃくちゃ低いので、蓄えておくことができないんですよね。
毎年ひっかかって鉄剤飲んでます（涙）
貧血気味になったことはないですが、薬の副作用で立ちくらみがするのでサプリ飲んでました。
プルーンというかプラムはいかがですか。
安いとは思うですが？(^^:
ブクマありがとうございました。
ふくさん
サプリって、やっぱり効果あるんですか？
あまり使ったことがなくって(^-^;
プラムって、すもも？ですよね？
それも鉄分豊富なんですか？(*´∀｀)
スーパーで売ってるのかなあ？(°д°)